免费电话:

18609315498

新闻资讯
NEWS
联系我们CONTACT

地址:甘肃省兰州市城关区上徐家湾156号1号楼2单元902室

电话:18609315498

邮箱:714090432@qq.com

网址 :www.wwomenglobally.com


户外健身器材的正确使用方法!

您的当前位置: >> 新闻中心 >> 行业动态

户外健身器材的正确使用方法!

发布日期:2019-02-04 作者:正欣德体育 点击:

在这个脑力为王的年代,很多人觉得思维是最重要的,身体并没有多么在意,当感冒或者是身体不舒服的时候才明白一副好的躯体是多么重要。所以在社区内新建了很多的兰州户外健身器材,就是为了让大家饭后进行锻炼,方便大家健身。

如何使用健身器材成了一个大问题,原因是社区中没有专门的社区体育指导者,使得很多人健身时走进误区,不但没有增进健康反而影响着人们的身体健康,下面体育器材厂家小编今天就给大家整理了使用方法。

户外健身器材

(1)臂力训练器

臂力训练器的功能是发展人体上肢各部肌肉力量。使用方法是两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘,以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘,以增强自身臂力。

(2)压腿训练器

压腿训练器能增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性,消除下肢疲劳。 方法是根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体向前弯。

(3)转体训练器

转体训练器用来发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。表面看起来好像一扇门,它的使用方法很简单,手握上把手或侧把手,反复做转体运动即可。

(4)旋风轮

旋风轮能增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。它的使用方法是:锻炼者先踏上脚踏架,手扶半圆形扶手踏上滚筒轮,然后手扶横扶手,两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异,不宜过快。

(5)腿部按摩器

腿部按摩器可以用来按摩下肢肌肉,增强腰部柔韧性,达到舒筋活血之功效。尤其受到中老年人的喜爱,方法是单手握扶手,单腿置于按摩轮上,速度适当的进行前后运动。

(6)太极推揉器

太极推揉器通过转盘上凸点按摩手掌的相应穴位,通经活络改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性使用方法是面对器械,选择舒适的距离站直,左右手掌同时平放在转盘上,同时有规律做顺时针或逆时针方向转动。

请注意小孩子使用室外健身器材时,一定要有大人陪同,特别是六岁以下儿童。


新闻资讯
产品展示
  • 木地板澳门太阳娱乐赌城木地板澳门太阳娱乐赌城

    木地板澳门太阳娱乐赌城

    MORE >
  • 悬浮拼装澳门太阳娱乐赌城悬浮拼装澳门太阳娱乐赌城

    悬浮拼装澳门太阳娱乐赌城

    MORE >
  • 丙烯酸澳门太阳娱乐赌城丙烯酸澳门太阳娱乐赌城

    丙烯酸澳门太阳娱乐赌城

    MORE >